در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد ۵ نوشیدنی مفید برای مقابله با دیابت+جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.سلامت نیوز:کنترل قند خون می تواند وظیفه ای دشوار باشد و نیازمند تلاش و توجه بسیاری است. با این حال برای تمام افراد حفظ میزان قند خون در حد سالم و نرمال نیز به منظور حفظ سلامت جسم و روان اهمیت بسیار دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، با کاهش خطرات و مشکلات مرتبط با بیماری دیابت مانند حملات قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و حتی کوری می توان زندگی بهتر و طولانی تری داشت. کلید کنترل دیابت و مدیریت این بیماری را می توان در سبک زندگی سالم، کنترل وزن، رژیم غذایی سالم مغذی و ورزش و تحرک بدنی منظم یافت. ۲۳ آبان روز جهانی دیابت هر ساله روز ۱۴ نوامبر، مصادف با ۲۳ آبان به نام روز جهانی دیابت گرامی داشته می شود. این روز نخستین بار در سال ۱۹۹۱ میلادی برای گسترش آگاهی ها در مورد دیابت، علل آن، پیشگیری از آن و اثرات ویران کننده اش بر زندگی بشر معرفی شد. تمامی خانواده ها به طور بالقوه تحت تاثیر دیابت قرار می گیرند و بنابراین آگاهی از علائم، نشانه ها و عوامل خطر برای انواع دیابت برای تشخیص زودهنگام آن حیاتی است روز تولد “فردریک بنتینگ”، شخصی که با همکاری “چارلز بست” در سال ۱۹۲۱ میلادی باعث کشف انسولین شد به نام روز جهانی دیابت انتخاب شده است. دیابت بدون درمان ممکن است به چندین بیماری کوتاه مدت و بلند مدت منجر شود. نماد بین المللی دیابت “دایره آبی” است. در سال ۲۰۰۶ میلادی این نماد برای حمایت از پویشی برای اقدام سازمان ملل متحد در زمینه دیابت و در پاسخ به همه گیر شدن جهانی این بیماری برگزیده شد. در همین رابطه شعار سال های ۲۰۱۸ و ۲۰۱۹ میلادی در روز جهانی دیابت، تحت عنوان “دیابت و خانواده” انتخاب شده است. این روز به دنبال افزایش آگاهی ها از تاثیر دیابت بر خانواده و حمایت شبکه ای از کسانی است که تحت تاثیر آن قرار می گیرند. هم چنین نقش خانواده را در مدیریت، مراقبت، پیشگیری و آموزش در مورد بیماری دیابت ترویج می دهد. آشنایی با بیماری دیابت دیابت بیماری است که به توانایی بدن برای فرآوری قند خون آسیب می رساند و این بیماری با عنوان “بیماری قند” نیز شناخته می شود. بدون مداخله و مدیریت دقیق، دیابت می تواند منجر به تجمع قند خون شود که خطرات و عوارض خطرناکی همچون سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. در حال حاضر دو نوع از این بیماری شامل دیابت نوع یک و نوع دو شناخته شده ترین انواع آن هستند و کنترل این بیماری نیز بستگی به نوع آن دارد. تمام انواع دیابت از اضافه وزن یا سبک زندگی غیر فعال ایجاد نمی شود. در واقع برخی از آن ها از دوران کودکی در فرد بروز می کند. به یاد داشته باشید که بررسی منظم میزان گلوکز خون و کاهش میزان مصرف گلوکز می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از دیابت نوع دو کمک کند. برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز مصرف انسولین تنها راه کنترل اثرات بیماری و تعدیل آن است. آمارهایی چند از دیابت – بیش از ۴۲۵ میلیون نفر در سراسر جهان در حال حاضر به دیابت مبتلا هستند: بیشتر این افراد به دیابت نوع دو مبتلا هستند که عمدتاً از طریق فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی سالم و متعادل و بهبود محیط زندگی سالم قابل پیشگیری است. خانواده ها نقش مهمی در رفع عوامل خطر قابل تغییر برای دیابت نوع دو بازی می کنند و باید آموزش، منابع و محیط برای یک زندگی با سبک سالم را فراهم آورند. – نیمی از افرادی که به دیابت مبتلا هستند از بیماری خود اطلاعی ندارند: بیشتر این افراد به دیابت نوع دو مبتلا هستند. تشخیص و درمان زودهنگام کلید پیشگیری از عوارض دیابت و دست یابی به سلامتی است. تمامی خانواده ها به طور بالقوه تحت تاثیر دیابت قرار می گیرند و بنابراین آگاهی از علائم، نشانه ها و عوامل خطر برای انواع دیابت برای تشخیص زودهنگام آن حیاتی است. – کمتر از یک چهارم از اعضای خانواده ها در دنیا به برنامه های آموزش دیابت دسترسی دارند: حمایت خانواده در مراقبت از دیابت تاثیر قابل توجهی در بهبود نتایج سلامتی افراد مبتلا به این بیماری دارد. از همین رو مهم است که آموزش و حمایت از خود مراقبتی مداوم در برابر دیابت در دسترس همه افراد مبتلا و خانواده هایشان باشد تا تاثیر عاطفی بیماری را که می تواند منجر به کاهش کیفیت زندگی شود، بکاهد. – دیابت می تواند برای افراد و خانواده هایشان گران تمام شود: در بسیاری از کشورها هزینه تزریق انسولین و نظارت روزانه می تواند به تنهایی نیمی از درآمد میانگین خانواده را صرف کند و دسترسی منظم و مقرون به صرفه به داروهای ضروری دیابت برای بسیاری میسر نیست. بنابراین بهبود دسترسی به داروهای مقرون به صرفه دیابت و مراقبت مناسب ضروری است تا از هزینه های بالا برای فرد و خانواده جلوگیری شود که تاثیرات منفی برای سلامت آنها دارد. توصیه های مهم درباره “خودمراقبتی” بنابر گزارش ایسنا، خودمراقبتی و کنترل قند خون برای مدیریت و کنترل موثر دیابت حیاتی است. کمک به تنظیم زمان بندی غذا و فعالیت بدنی و زمان مصرف داروها مانند انسولین نیز اهمیت بسیاری دارد. در حالی که دستگاه های کنترل گلوکز خون (SMBG) متفاوت هستند، معمولاً شامل یک گلوکومتر (اندازه سنج) و نوار تست برای خواندن نتیجه و یک وسیله سوزنی به نام “قلم لنست” برای خراشیدن پوست و به دست آوردن مقدار کمی از خون هستند. در هر مدل از این دستگاه ها دستورالعمل های لازم را بخوانید؛ زیرا هر کدام از آن ها متفاوتند. با این حال اقدامات احتیاطی و مراحل زیر را برای بیشتر انواع دستگاه ها باید رعایت کرد: – اطمینان حاصل کنید که هر دو دستتان پیش از تماس با گلوکومتر یا نوار تست تمیز و خشک باشد. حمایت خانواده در مراقبت از دیابت تاثیر قابل توجهی در بهبود نتایج سلامتی افراد مبتلا به این بیماری دارد – از یک نوار تست بیش از یک بار استفاده نکنید و آن ها را در ظرف اصلی خود نگه دارید تا رطوبت خارجی نتیجه تست را عوض نکند. – ظرف نوارها را پس از انجام آزمایش بسته نگه دارید. – همیشه تاریخ انقضای وسایل دستگاه قند خون را بررسی کنید. – گلوکومترهای قدیمی ممکن است به رمز گذاری اولیه برای استفاده نیاز داشته باشند. بررسی کنید که آیا دستگاه مورد استفاده تان به این نوع رمزگذاری نیاز دارد یا خیر. – گلوکومتر و نوارها را در محل خشک و خنک نگهداری کنید. – گلوکومتر و نوارها را به یک پزشک نشان دهید تا اثر بخشی آن ها را بررسی کند. همچنین افراد مبتلا به دیابت از دستگاهی به نام لنست برای خراشیدن پوست خود استفاده می کنند. در حالی که تصور خون ریزی ممکن است برای برخی نگران کننده باشد، اما خراشیدن پوست انگشت با لنست برای به دست آوردن نمونه خون روشی ساده و ملایم است. اقدامات زیر را برای استفاده از لنست انجام دهید: – ناحیه ای را که قرار است از آن نمونه گیری کنید با آب گرم و صابون تمیز کنید تا از ورود مواد غذایی به دستگاه و تحریف نتیجه جلوگیری کنید. – یک لنست کوچک و نازک را برای راحتی بیشتر انتخاب کنید. – لنست باید تنظیمات عمقی داشته باشد که عمق دندانه سوزان را کنترل می کند. این دندانه را برای راحتی بیشتر تنظیم کنید. – بسیاری از دستگاه های قند خون به نمونه خونی به اندازه یک قطره اشک نیاز دارند. – خون را از کنار انگشت خود بگیرید؛ چرا که درد کمتری احساس می کنید. – نمونه گیری از انگشت های میانه، حلقه و کوچک ممکن است راحت تر باشد. نوشیدن آب کافی می تواند به بدن کمک کند تا گلوکز اضافی از طریق ادرار دفع شود – اگرچه بعضی از دستگاه ها امکان اندازه گیری نمونه های خون از ران ها یا بالای بازوها را نیز دارند، اما نوک انگشتان یا قسمت های بیرونی کف دست نتایج دقیق تری ارائه می دهند. – به جای فشار آوردن به ناحیه خراشیده شده پوست خون را با حرکتی مانند دوشیدن شیر در محل تست قرار دهید. -برای دور انداختن سوزن های لنست جوانب احتیاط را رعایت کنید. ۵ نوشیدنی برای مقابله دیابت ۱) آبمیوه های تازه: هیچ چیزی بهتر از آب میوه های تازه برای افراد دیابتی نیست. آب میوه ها برای سلامت کلی و کمک به درمان دیابت بسیار مفیدند، اما باید توجه داشته باشید که افراد دیابتی کدام یک از میوه ها را می توانند مصرف کنند. آبمیوه ای از انواع توت ها، سیب، پرتقال، گواوا و زردآلو تهیه کرده و همراه با صبحانه میل کنید. ۲) شیر: شیرهای معمولی کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین دی را فراهم می آورند که بدن برای انجام چندین عملکرد ضروری به آن ها نیاز دارد. برای کاهش سطوح قند خون شیر کم چرب یا بدون چربی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ۳) آب: آب گزینه ای بی نقص برای افراد دیابتی است. این بدان دلیل است که سطح قند خون را افزایش نمی دهد. سطوح بالای قند خون می تواند منجر به کم آبی شود. نوشیدن آب کافی می تواند به بدن کمک کند تا گلوکز اضافی از طریق ادرار دفع شود. بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید، سعی کنید آب کافی بنوشید. ۴) چای گیاهی: چای های گیاهی به ویژه چای سبز و سیاه از آن جایی که بدون کالری، بسیار خوش رایحه و سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند برای افراد دیابتی بسیار مناسب اند. چای های گیاهی فواید بسیاری از کاهش وزن تا تقویت ایمنی دارند. شما می توانید از زنجبیل، برگ های ریحان، کمی لیمو یا زردچوبه برای افزایش طعم و فواید چای ها استفاده کنید. ۵) آب سبزیجات: اگر دیابت دارید آب سبزیجات نیز می تواند برایتان مفید باشد. مخلوطی از برگ های سبزیجات سبز مانند کرفس، کلم پیچ، اسفناج یا خیار تهیه کنید و آب آن ها را بگیرید. آب سبزیجات مزایای بسیاری برای سلامتی داشته و تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را برای بدن فراهم می آورند.