چگونگی مصرف چای سبز در لاغری به همراه خواص آن
چای سبز در لاغری ،چای سبز در لاغری موثر است،تاثیر چای سبز در لاغری،اثر چای سبز در لاغری،نقش چای سبز در لاغری،تاثیرات چای سبز در لاغری،اثرات چای سبز در لاغری،چای سبز چقدر در لاغری موثر است،آیا چای سبز در لاغری موثر است،خاصیت چای سبز در لاغری،ایا چای سبز برای لاغری موثر است،ایا قرص چای سبز در لاغری موثر است،چای سبز برای لاغری موثر است،تاثیر چای سبز در لاغری شکم
در این مطلب از سایت جسارت به چای سبز در لاغری می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد
تاثیر چای سبز در لاغری
افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از
چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره
خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و
شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و
با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید.
اگر شما نیز با اتکا به تبلیغاتی که در این زمینه وجود دارد و با هدف لاغری سریع و آسان سراغ چای سبز رفته اید،
باید بدانید سخت در اشتباهید، بنابراین به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید تا
با جزئیات بیشتر خواص چای سبز به منظور درمان چاقی، اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این عارضه آشنا شوید.
مصرف چای سبز در لاغری
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان اپیگالوکتشین گالات (EGCG) بوده که در سوزاندن چربی وافزایش متابولیسم بدن بسیار تاثیرگذار است.
نتایج یک مطالعه در مجله کالج آمریکایی نشان داده شده که این آنتی اکسیدان
با افزایش اکسیداسیون چربی اثرات ضد چاقی فوق العاده در چای سبز به وجود می آورد.
مصرف نوشیدنی لیموناد چای سبز در بین تمرینات ورزشی می تواند سرعت چربی سوزی را در بدن افزایش داده و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.
تفاوت اصلی چای سبز با چای سیاه یا همان چای معمولی که اغلب مورد استفاده قرار می‌‌گیرد تنها در نحوه فرآوری آن‌هاست.
در مورد چای سیاه فرایند تخمیر یا ماندن برگ چای، مدت زمان بیشتری طول می‌کشد در نتیجه چای به رنگ تیره در می‌آید؛
اما در چای سبز، تخمیر کامل انجام نمی‌گیرد به همین دلیل رنگ آن تا اندازه‌ای تغییر می‌کند.
بیشتر بخوانید :
خواص و عوارض خوردن زرشک در بارداری و دوران شیردهی
خواص و مضرات معجون سیاه دانه و عسل در طب سنتی
بهترین زمان مصرف کندر در دوران بارداری , حاملگی , شیردهی
معجزه و خواص عسل و دارچین برای لاغری و جوش صورت
چای یک نوشیدنی فوق العاده و بعد از آب دومین نوشیدنی پر مصرف جهانه که برای رفع خستگی و
عطش کاربرد زیادی داره و بخصوص یکی از بهترین نوشیدنی های گرم برای روزهای سرد سال محسوب میشه.
چای سبز و لاغری
چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی،
بسیاری از افراد حدود 4 تا 5 لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم
افزایش متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد.
اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از 2 تا 3 لیوان
در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی
مثل چای به‌شدت مضر است و باعث می‌شود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
بنابراین مصرف زیاد این نوشیدنی‌ها می‌تواند منجر به اختلال آب و الکترولیت در بدن شود.
از سوی دیگر ترکیبات آلکانوئیدی موجود در چای می‌تواند در اثر مصرف زیاد مشکلات تحریک‌پذیری و حساسیت‌های ویژه عصبی را هم در پی داشته باشد.
این در حالی است که مصرف متعادل آن یعنی 2 تا 3 لیوان در روز می‌تواند در بدن آرامش ایجاد کند.
فقط نوشیدن چای سبز و آبلیمو به تنهایی به کاهش وزن شما کمکی نخواهد کرد،
شما باید یک برنامه‌ی غذایی کم کالُری و ورزش منظم را نیز ضمیمه‌ی چای سبزتان کنید!
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته با شدت ملایم را توصیه می‌کند.
ورزش‌هایی مانند پیاده روی، رقص، دوچرخه سواری یا شنا. رژیم غذایی شما باید شامل مقدار
مناسبی از میوه‌های تازه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، پروتئین‌های بدون چربی و غلات سبوس دار باشد.
رابطه چای سبز با لاغری
افرادی که به صورت روزانه و منظم ازاین چای میل می‌کنند کمتر به انواع بیماری‌ها اعم از بیماری‌های باکتریایی
یا عفونت‌های سخت و همچنین بیماری‌هایی نظیر سرطان، سکته، بیماری‌های قلبی، عروقی و بیماری‌های استخوانی مبتلا می شوند .
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف این چای برای سلامت قلب افرادی که تری‌گلیسیرید بالا دارند نیز بسیار مفید است.
همچنین مصرف مداوم چای سبز باعث کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و
تخفیف علائم بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی استخوانی مانند آرتریت روماتوئید می شود.
علاوه بر اینها، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف این دمنوش گیاهی می تواند
تاثیر بسیار زیادی در پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی در افراد داشته باشد.
اگر به قصد لاغری چای سبز نوش جان می کنید بهتر است که این چای را بعد از صرف غذا استفاده کنید ،
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز ، ۲ ساعت بعد از غذا است. چون در این صورت هم چربی بیشتری سوزانده می شود و
هم سم بیشتری از بدن دفع می‌شود . همچنین توجه کنید نوشیدن سریع چای بلافاصله بعد از غذا مانند چای سیاه می تواند مانع جذب آهن غذا شود .
چای سبز در لاغری
بیشتر بخوانید :